دمبلز
-
-
بهترین کالری سوز با دمبل در خانه برای بازوهای خوش فرم روز هشتم
مدة الفيديو: 20:54
تحميل »
بهترین کالری سوز با دمبل در خانه برای بازوهای خوش فرم روز هشتم
-
تمرین با دمبل در خانه آموزش استفاده از دمبل قابل تنظیم پیلتن شاپ
مدة الفيديو: 1:09
تحميل »
تمرین با دمبل در خانه آموزش استفاده از دمبل قابل تنظیم پیلتن شاپ
-
۳۰ دقیقه ورزش در خانه مخصوص بالاتنه با دمبل
مدة الفيديو: 33:08
تحميل »
۳۰ دقیقه ورزش در خانه مخصوص بالاتنه با دمبل
-
فقط با ۲ تا دمبل سرشونه ات رو بساز تمرین خانگی بدون باشگاه
مدة الفيديو: 10:48
تحميل »
فقط با ۲ تا دمبل سرشونه ات رو بساز تمرین خانگی بدون باشگاه
-
-
فقط با ۲ تا دمبل بازوتو منفجر کن تمرین خفن جلوبازو و پشت بازو
مدة الفيديو: 11:45
تحميل »
فقط با ۲ تا دمبل بازوتو منفجر کن تمرین خفن جلوبازو و پشت بازو
-
-
برنامه حرفه ای بدنسازی در خانه فقط با دمبل ماهیچه ساز
مدة الفيديو: 10:59
تحميل »
برنامه حرفه ای بدنسازی در خانه فقط با دمبل ماهیچه ساز
-
-
۳۰ دقیقه ورزش در خانه با دمبل مخصوص کل بدن
مدة الفيديو: 34:03
تحميل »
۳۰ دقیقه ورزش در خانه با دمبل مخصوص کل بدن
-
-
-
-
-
تمرین سینه حرفه ای فقط با یه جفت دمبل حجم سینه بدون باشگاه
مدة الفيديو: 8:58
تحميل »
تمرین سینه حرفه ای فقط با یه جفت دمبل حجم سینه بدون باشگاه
-
-
-
-
تمرین ده دقیقه ای با دمبل سبک برای جلو بازو و ساعد
مدة الفيديو: 10:59
تحميل »
تمرین ده دقیقه ای با دمبل سبک برای جلو بازو و ساعد
-
۱۰ دقیقه تمرین بالاتنه با دمبل بازو پشت سینه لاغری و چربی سوزی
مدة الفيديو: 10:50
تحميل »
۱۰ دقیقه تمرین بالاتنه با دمبل بازو پشت سینه لاغری و چربی سوزی
-
۲۵ دقیقه تمرین کامل بدن با دمبل در خانه افزایش قدرت چربی سوزی
مدة الفيديو: 27:22
تحميل »
۲۵ دقیقه تمرین کامل بدن با دمبل در خانه افزایش قدرت چربی سوزی